练瑜伽已经一年多了，别人都说我变化很大，可以给瑜伽馆做广告了，哈哈，嗯，自感变化也是蛮大的，但瑜伽是个契机，起作用的不只瑜伽这一个点，良好的饮食，规律的作息，健康的习惯，都会一点一滴在身体上显化出来。感恩YOGA，让我遇见了更好的自己，虽然很多体式对我来说还是达不到预期形态，但持续超越自身，找到当下的自己，心灵和身体真正结合，亲近真正的爱，喜悦，和平，无需费力，静静的待着(๑′ᴗ‵๑)Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ❤
- 放松
练瑜伽初期，和老师说自己已经很用力了，怎么还是做不到位，老师说，就是因为你太用力了，肌肉太紧张了。当时不太理解，现在已经慢慢理解到了，许多体式是放松才能做到的，要真正觉知和控制自己的身体，这和曾经自以为是的样子真的不同。许多事情都是在放松的状态下自然而然达成的，而不是撸起袖子使出九牛二虎之力所能及。学会放松有时候比学会努力还要重要噢！
- 专注
都说平衡式可以体现专注度，然而这个体式我往往做得还不错，稳定而轻松。但我知道现在的我依然做不到百分百专注，思绪时常游离，所以看不到所谓的三摩地境界，这也不是朝夕可得的吧，总之先接纳这种性情，再去相处和改善。可能双子座星象影响太强，哈哈，也曾感受到过专注所带来的心流体验，确实很美妙，不过那些似乎是以某个结果呈现的，如果去考量过程中的分分秒秒，就需要更上层的专注了。
- 喜悦
爱，喜悦，和平，有人说这就是真我，本宝宝基本同意这个观点，看了许多有趣的灵性书籍，收获很大，改观很多，探索身心灵是个可以帮助我们更好的体验一生的宝藏，瑜伽也是灵修的一种，帮助我们可以自由跳脱于浮华虚幻的表象，贴近真我~！其实，瑜伽存在于每一个当下，喜悦也一直都在，爱，也是，一直在！
