练瑜伽已经一年多了,别人都说我变化很大,可以给瑜伽馆做广告了,哈哈,嗯,自感变化也是蛮大的,但瑜伽是个契机,起作用的不只瑜伽这一个点,良好的饮食,规律的作息,健康的习惯,都会一点一滴在身体上显化出来。感恩YOGA,让我遇见了更好的自己,虽然很多体式对我来说还是达不到预期形态,但持续超越自身,找到当下的自己,心灵和身体真正结合,亲近真正的爱,喜悦,和平,无需费力,静静的待着(๑′ᴗ‵๑)I Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ❤

- 放松
练瑜伽初期,和老师说自己已经很用力了,怎么还是做不到位,老师说,就是因为你太用力了,肌肉太紧张了。当时不太理解,现在已经慢慢理解到了,许多体式是放松才能做到的,要真正觉知和控制自己的身体,这和曾经自以为是的样子真的不同。许多事情都是在放松的状态下自然而然达成的,而不是撸起袖子使出九牛二虎之力所能及。学会放松有时候比学会努力还要重要噢!

- 专注
都说平衡式可以体现专注度,然而这个体式我往往做得还不错,稳定而轻松。但我知道现在的我依然做不到百分百专注,思绪时常游离,所以看不到所谓的三摩地境界,这也不是朝夕可得的吧,总之先接纳这种性情,再去相处和改善。可能双子座星象影响太强,哈哈,也曾感受到过专注所带来的心流体验,确实很美妙,不过那些似乎是以某个结果呈现的,如果去考量过程中的分分秒秒,就需要更上层的专注了。

- 喜悦
爱,喜悦,和平,有人说这就是真我,本宝宝基本同意这个观点,看了许多有趣的灵性书籍,收获很大,改观很多,探索身心灵是个可以帮助我们更好的体验一生的宝藏,瑜伽也是灵修的一种,帮助我们可以自由跳脱于浮华虚幻的表象,贴近真我~!其实,瑜伽存在于每一个当下,喜悦也一直都在,爱,也是,一直在!
